Ce sont déjà les vacances pour certains mais pour nous, il nous reste 15 jours avant de décaler les pistes à ski ⛷
Pour de préparer à tenir le coup, à affronter le froid et les courbatures, voici un petit goûter super protéinés et pleins de vitalité !
Pour 15 barres environ :
- 200 grammes de bananes (soit 2 bananes bien mûres)
- 100 grammes de flocons 5 céréales
- 50 grammes de flocons d’avoine
- 50 grammes de figues séchées
- 40 grammes de raisins secs
- 30 grammes de pruneaux
- 30 grammes d’abricots secs
- 2 cuillères à soupe de miel
Préchauffer le four à 180C.
Dans un bol, couper et écraser les bananes. Ajouter les flocons d’avoine et les flocons de céréales. Ajouter le miel et mélanger à l’aide d’une cuillère en bois.
Couper les fruits secs en petits morceaux et ajouter le tout à la préparation. Mélanger.
Déposer la pâte sur la plaque recouverte de papier sulfurisé. Étaler au rouleau en mettant la pâte entre deux feuilles de papier sulfurisé.
Enfourner et faire cuire pendant 20-25 minutes à 180C.
Laisser refroidir avant de découper les barres.
